4月4日🌸自然と暮らす12か月🌸今日は何の日

４月４日清明

草木が芽吹き、万物が清らかで生き生きとする季節

24節気の一つ清明（せいめい・しょうめい）「万物がすがすがしく明るく、美しく見えるころ」という意味で、桜が咲き、春の息吹を感じる季節です。新学期や新生活の始まりの時期でもあります。

この時期は、自然と調和しながら、心身ともにすっきりとリフレッシュするのにぴったりの季節です。ここでは、暮らしをより豊かにするヒントを紹介しますね。

〇自然と触れ合う

• 散歩やハイキング：花や新緑が美しい時期。近所の公園や山道を歩いて、春の香りや風を感じてみましょう。
• お花見：桜だけでなく、菜の花や木蓮、チューリップなど、さまざまな春の花を楽しめます。
  めぐみのある北九州市では、桜が満開を迎えました。
  近所を歩くだけでも気持ちが弾んできますね。

〇 家庭菜園・ガーデニング

• 今が種まきや植え付けのベストタイミング！ベビーリーフやハーブ、ミニトマトなど育てやすいものから始めてみては？
• 草木の手入れを通じて、自然のリズムとつながる感覚を楽しめます。

〇 春の食養生
旬の食材が豊富になる時期。
様々な味覚を楽しみながら心と身体を整えて下さいね。

山菜類（ふきのとう、たらの芽、うど など）…苦味でデトックス効果

春キャベツ・新玉ねぎ…肝機能を助ける

いちご・梅干し・酢の物…適度な酸味で肝を調える

豆類・雑穀…冬に溜まった脂肪や老廃物の排出におススメ

☀️ 感謝とリフレッシュの時間

• 清明は「命が輝く季節」。家族や友人との時間を大切にしたり、自然の恵みに感謝するのにもぴったりです。

春の訪れとともに、心も体も「清く明るく」なるように暮らしを整えてみてくださいね😊

自然の恵みに感謝して～